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カルチャークラス

ピラティス

10回やれば違いを感じ、20回やれば違いが目に見え、30回やればまったく別の体に生まれ変わるでしょう・・・
大人気のピラティス♪ダイエットにも良いかも☆

★ピラティスの効果★

・柔軟性の強化
・強く引き締まった体になり、お腹は平らに、筋肉は細く長く使えるようになり、ボディラインはすっきり整います。
・姿勢が良くなります。
・筋肉や節々の痛みが緩和されます。
・脊柱にかかっていた圧力を減らすので本来の身長まで背が伸びることもあります。

★姿勢がこう変わる★

・弱かった筋肉が強化され、骨格姿勢をサポートしてくれます。
・慢性的に使いすぎていた筋肉がリラックスする事を覚えます。
・前に曲がっていた脊柱が伸びて真っ直ぐになります。
・こわばっていた脊柱が柔らかくなり自然なカーブを取り戻します。

初回から完璧にこなすことは不可能ですし、そのために余計なストレスが生じてしまってはナンセンスです。
出されている指示の中から1つ1つをクリアしていくようにすれば良いのです。
いつかきっと無意識でも性格に動かせるテクニックと強さが身に付きます。

リラクゼーションストレッチ


担当インストラクター

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ayu

リラクゼーションストレッチ

◆火曜日12:40-13:40
◆土曜日10:00-11:00

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JuRi

ピラティス

金曜日20:05-21:15

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体験者の声

はじめてダンスを習ったスタジオ!!(S・Kくん)

IMG_0419.JPG小学1年生の時に初めてY'sに来てから、今年で10年!!!
好きなジャンルは感情を表現できるJAZZとR&B、そして昔から好きなLock!!
いつも習っているのはC-oneちゃん!!楽しく元気に踊れる環境に感謝しています。
これからも楽しく踊り続けて行きます!!
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